CrossCore to największy w północnej Polsce box do ćwiczeń siłowo-kondycyjnych.
Zajęcia prowadzone są na najwyższym poziomie, przy użyciu profesjonalnego sprzętu.
CrossCore Gdańsk
O Nas
Kadra trenerska CrossCore pomoże Ci zyskać siłę, zwiększyć szybkość, poprawić mobilność, ale przede wszystkim pokazać Ci jak przyjemne może być uprawianie sportu!
Cross
Intensywny program treningowy, który łączy różnorodne elementy fitnessu, takie jak podnoszenie ciężarów, gimnastyka oraz treningi aerobowe. Sesje Cross są zróżnicowane i skupiają się na rozwijaniu siły, wytrzymałości, szybkości, zwinności oraz koordynacji. Treningi często odbywają się w formie "WOD" (Workout of the Day), w którym uczestnicy wykonują zestaw dedykowanych ćwiczeń w określonym czasie lub w formie obwodu.
Hyrox
Hyrox to nowa forma treningu, która łączy bieganie i różnorodne stacje ćwiczeń siłowych i kondycyjnych. W składtoru Hyrox wchodzi 8 różnych stacji, takich jak bieg na 1000 m, pchanie i przeciąganie wózka, burpees czy kettlebell swings. Celem jest ukończenie toru w jak najkrótszym czasie, co wymaga zarówno wytrzymałości, jak i siły.
Różnice między Cross a Hyrox:
-
Format treningu:
-
Cross: Zróżnicowane sesje oparte na różnych rodzajach ćwiczeń, często zmieniające się co dzień.
-
Hyrox: Ustandaryzowany tor składający się z konkretnych stacji, które są zawsze takie same, co umożliwia porównanie wyników.
-
-
Fokus na bieganiu:
-
Cross: Bieganie występuje sporadycznie jako część treningów, ale nie jest dominującym elementem.
-
Hyrox: Bieganie jest kluczowym komponentem (1 km po każdej stacji), co czyni go bardziej ukierunkowanym na wytrzymałość.
-
-
Cele treningowe:
-
Cross: Skupia się na wszechstronnym rozwoju sprawności fizycznej i ma na celu zwiększenie siły, zwinności oraz ogólnej kondycji.
-
Hyrox: Koncentruje się na sprawności wytrzymałościowej i siłowej w formie rywalizacji, co zachęca do osiągania jak najlepszych wyników.
-
Oba treningi oferują unikalne podejście do poprawy kondycji fizycznej, a wybór między nimi zależy od indywidualnych celów i preferencji.
Grafik
