CrossCore to największy w północnej Polsce box do ćwiczeń siłowo-kondycyjnych.
Zajęcia prowadzone są na najwyższym poziomie, przy użyciu profesjonalnego sprzętu.
CrossFit Gdańsk
O Nas
Kadra trenerska CrossCore pomoże Ci zyskać siłę, zwiększyć szybkość, poprawić mobilność, ale przede wszystkim pokazać Ci jak przyjemne może być uprawianie sportu!
CrossFit
CrossFit to intensywny program treningowy, który łączy różnorodne elementy fitness, takie jak podnoszenie ciężarów, gimnastyka oraz trening aerobowy. Każda sesja jest inna i ukierunkowana na wszechstronny rozwój sprawności, siły, wytrzymałości, szybkości, zwinności i koordynacji. Treningi najczęściej realizowane są w formie „WOD” (Workout of the Day), czyli zestawu specjalnie dobranych ćwiczeń wykonywanych w określonym czasie lub w formie obwodu.
Hyrox
Hyrox Gdańsk to nowa forma treningu, która łączy bieganie i różnorodne stacje ćwiczeń siłowych i kondycyjnych. W składtoru Hyrox wchodzi 8 różnych stacji, takich jak bieg na 1000 m, pchanie i przeciąganie wózka, burpees czy kettlebell swings. Celem jest ukończenie toru w jak najkrótszym czasie, co wymaga zarówno wytrzymałości, jak i siły.
Różnice między CrossFit a Hyrox:
-
Format treningu:
-
CrossFit: Zróżnicowane sesje oparte na różnych rodzajach ćwiczeń, często zmieniające się co dzień.
-
Hyrox: Ustandaryzowany tor składający się z konkretnych stacji, które są zawsze takie same, co umożliwia porównanie wyników.
-
-
Fokus na bieganiu:
-
CrossFit: Bieganie występuje sporadycznie jako część treningów, ale nie jest dominującym elementem.
-
Hyrox: Bieganie jest kluczowym komponentem (1 km po każdej stacji), co czyni go bardziej ukierunkowanym na wytrzymałość.
-
-
Cele treningowe:
-
CrossFit: Skupia się na wszechstronnym rozwoju sprawności fizycznej i ma na celu zwiększenie siły, zwinności oraz ogólnej kondycji.
-
Hyrox: Koncentruje się na sprawności wytrzymałościowej i siłowej w formie rywalizacji, co zachęca do osiągania jak najlepszych wyników.
-
Oba treningi oferują unikalne podejście do poprawy kondycji fizycznej, a wybór między nimi zależy od indywidualnych celów i preferencji.
Grafik
